Conoce más sobre las vitaminas del complejo B y cómo ayudan al cuidado de tus nervios
Las vitaminas del complejo B (B1, B6 y B12) trabajan en conjunto para asegurar que tu sistema nervioso funcione de manera óptima. Revisemos cómo actúan y cuáles son las principales fuentes alimenticias de donde podemos obtenerlas:
Vitamina B1 (Tiamina)
- Cómo ayuda: La función más importante de la tiamina es ayudar a las células a obtener energía. Actúa como un acompañante esencial en el proceso que convierte los carbohidratos en energía, lo cual es vital para que las células nerviosas funcionen correctamente.
- Fuentes: Carnes, pescados, cereales integrales, frijoles, lentejas, semillas de girasol, yogurt.
Vitamina B6 (Piridoxina)
- Cómo ayuda: La piridoxina es importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Ayuda a crear neurotransmisores y mielina, lo que permite que los nervios se comuniquen correctamente entre sí, lo cual es esencial para que el cuerpo y los nervios funcionen bien.
- Fuentes: Aves, pescado, papas, garbanzos, plátano y cereales fortificados.
Vitamina B12 (Cobalamina)
- Cómo ayuda: La vitamina B12 es vital para el sistema nervioso. Ayuda en la formación de mielina, en el metabolismo de los nervios y en la regeneración de las neuronas.
- Fuentes: Carne, hígado, pescado, almejas, huevo, lácteos y algunos alimentos fortificados como cereales.
¿Qué pasa cuando tenemos deficiencia de vitaminas B?
Uno de los factores asociados a la deficiencia de vitaminas B es el aumento del riesgo de padecer síntomas neurológicos y enfermedades como Neuropatía Periférica. La Neuropatía Periférica afecta aproximadamente al 50% de las personas que padecen diabetes y provoca síntomas como calambres, hormigueo y entumecimiento en manos y pies.
Debido a estos síntomas, quienes sufren de Neuropatía Periférica muchas veces no son conscientes de que desarrollan úlceras o lesiones en sus extremidades, las cuales pueden infectarse y, en casos extremos, incluso llevar a la amputación.
De acuerdo con los especialistas, la combinación de vitaminas B1, B6 y B12, puede ayudar a evitar algunos síntomas de la Neuropatía Periférica hasta en un 63% en solo tres meses. Una de las opciones disponibles para las personas que tienen riesgo de padecer Neuropatía Periférica es Neurobión, marca #1 de vitaminas B en el mundo, que ayuda a nutrir los nervios y a aliviar los síntomas.
¿Quieres conocer tu nivel de riesgo de padecer Neuropatía Periférica? Completa el siguiente formulario https://nervecare.jebbit.com/rzhvib9x y consulta a tu médico.
