Desayunos deliciosos y saludables para los niños en el regreso a clases

Muchas veces hemos escuchado que “El desayuno es la comida más importante del día” y es verdad ya que pasamos varias horas sin comer mientras dormimos, esto se convierte en un tema primordial si de niños hablamos ya que se encuentran en crecimiento y por ello su desayuno les debe aportar el 25% de energía para su día a día. Ahora que los niños retomarán las actividades escolares es importante inculcar en ellos el hábito de desayunar, de manera tranquila, sin prisas para que disfruten de su primera comida del día y esta sea saludable aportándoles los nutrientes, calorías y energía que necesitarán para que su cerebro trabaje correctamente y puedan mantener la atención en sus clases del colegio.

Es por esto que Nature´s Heart quiere compartirte 3 opciones para preparar un desayuno fácil, nutritivo y que resulte apetecible para los niños, utilizando nuestra nueva bebida vegetal  Coco Vainilla  la cual está fortificada con calcio y vitamina A y D, es fácil de digerir y que además combina lo mejor de tres mundos: es libre de lactosa, libre de sodio, y no contiene azúcar, lo cual la hace una opción ideal para toda la familia.

Hot Cakes de Zanahoria

 

INGREDIENTES

  • 1 zanahoria
  • 1 taza de avena
  • 1 huevo
  • 1 plátano
  • 1 taza de Bebida Coco Vainilla Nature’s Heart
  • 1 cdta de canela en polvo
  • 1 cdta de polvo para hornear
  • Aceite de coco

PREPARACIÓN

  1. Mezcla todos los ingredientes menos el aceite de coco.
  2. Calienta el sartén y engrasa con el aceite.
  3. Forma hot cakes sobre el sartén y déjalos cocinar 2-3 minutos por cada lado.
  4. Ponlos en un plato, puedes usar una porción de tu fruta favorita como topping o alguna de las mezclas de frutas y nueces de Nature’s Heart.

 

French Toast Sándwich

INGREDIENTES

  • Pan de centeno
  • 2 huevos
  • ½ taza de Bebida Coco Vainilla Nature’s Heart
  • 1 cdta de canela en polvo
  • 1 cdta de extracto de vainilla
  • 1 pizca de aceite de coco

PREPARACIÓN

  1. Bate los huevos con la bebida de Coco Vainilla y la canela en polvo.
  2. En el recipiente, empapa las rebanadas de pan.
  3. Calienta el sartén y agrega la pizca de aceite de coco. Pon las rebanadas de pan por ambos lados hasta que queden doraditas.
  4. Retira del fuego y arma tu sándwich dulce o salado, o bien, pon de topping tu fruta favorita y disfruta como pan francés.

Smoothie de Frutos Rojos

 

INGREDIENTES

  • 2 plátanos maduros
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 taza de fresas congeladas
  • ¼ de taza de yogurt griego natural sin azúcar
  • 250 ml de Bebida Coco Vainilla Nature’s Heart
  • Usa como topping Nutty Berry Mix de Nature’s Heart

PREPARACIÓN

  1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta que tengas una mezcla homogénea.
  3. Sirve y decora con Nutty Berry Mix como topping.

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