Así puedes alistarte para la Gran Carrera del Desierto 2023

por Daniel Flores · Publicada 28 de septiembre de 2023 · Actualizado 28 de septiembre de 2023

Spread the love

El corazón del desierto de Sonora comienza a latir con mayor fuerza para inspirar a corredoras y corredores de México y de distintos países, a formar parte de un evento deportivo único en su tipo: la Gran Carrera del Desierto, que se realizará los días 14 y 15 de octubre.

La épica competencia de ultra trail y trail run organizada por el Gobierno del Estado de Sonora, la Secretaría de Turismo de México, la Secretaría de Turismo de Sonora y Sabino Producciones, invita a todos los participantes a desafiar sus límites mientras descubren y admiran dos de las reservas de la biósfera más importantes e imponentes: La Reserva de la biosfera del Alto Golfo de California y la Reserva de la Biosfera del Pinacate y el Gran Desierto de Altar.

Inscripciones y Categorías

Las inscripciones para la Gran Carrera del Desierto aún están abiertas y pueden realizarse a través del sitio web www.grancarreradeldesierto.com.mx Quedan pocos lugares.

Dividido en 4 categorías, la Gran Carrera del Desierto ofrece a los runners distintas distancias acorde a su experiencia deportiva y nivel de exigencia:

Ultra Trail (75K) – Sábado 14 y Domingo 15 de octubre.

Mega Desert Run (50K) – Sábado 14 y domingo 15 de octubre.

Beach & Desert Run (25K) – Domingo 15 de octubre.

Beach Fun Run (10K) – Domingo 15 de octubre.

Una guía para alistarte

Para que los competidores estén en su mejor forma el día del evento, los organizadores comparten algunos consejos de entrenamiento previo a la Gran Carrera del Desierto:

Utilizar ropa y calzado adecuados, ya que también se deben poner a prueba.
Comenzar con carreras cortas en terrenos variados para mejorar la resistencia y aclimatarse al clima del desierto.
Aumentar gradualmente las distancias incorporando entrenamiento de resistencia en colinas y terrenos arenosos para fortalecer las piernas.
Realizar prácticas de orientación, ya que algunos tramos del recorrido son desafiantes.
Hacer entrenamientos largos en terrenos similares a los de la carrera y practicar la capacidad de autocuidado en el desierto.
Cercano a la Gran Carrera del Desierto, se debe disminuir la distancia de las carreras para permitir que el cuerpo descanse y se recupere antes del evento.

Asimismo, los organizadores recomiendan una hidratación adecuada, llevar equipo esencial y consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier nuevo programa de entrenamiento, o inscribirse a una carrera.

Equipo reglamentario para la Gran Carrera del Desierto

Teléfono móvil: con la batería totalmente cargada, roaming activado y encendido durante toda la prueba.
Luz frontal: en perfecto estado de funcionamiento y con las pilas cargadas.
Luz estrobo roja: deberá ser colocada en la parte trasera y encendida en las horas de oscuridad.
Pilas extras: o una lámpara frontal extra en perfecto estado de funcionamiento y con las pilas cargadas.
Manta térmica: superficie mínima que cubra el cuerpo por completo.
Chaqueta rompevientos: impermeable y transpirable.
Silbato: el de la mochila o el de la lámpara frontal pueden ser válidos si funcionan correctamente.
Botellas, depósito o bolsa (tipo “soft flask”) para agua o bebidas hidratantes: con capacidad mínima de 2 litros.
Vaso o contenedor para líquidos: en los puntos de abasto no habrá vasos desechables con el fin de evitar generar residuos.
Número (dorsal) de competidor: colocado en forma visible, al frente y por encima de la ropa durante toda la prueba.
Calzado: adecuado para correr en terrenos técnicos de montaña.
Kit de primeros auxilios que contenga venda elástica, apósitos estériles, cinta adhesiva, antihistamínicos y medicamentos personales como pudiera ser antiinflamatorios o analgésicos.