Equilibra tu cortisol, de Marina Wright, ofrece herramientas claras para recuperar el equilibrio

Aguilar

Vivimos cansados, acelerados y con la sensación constante de no poder bajar el ritmo. En ese contexto llega Equilibra tu cortisol, el libro de Marina Wright que invita a entender cómo el estrés constante impacta directamente en la salud física, emocional y mental.

Con un enfoque claro y accesible, la autora explica qué es el cortisol, cómo actúa en el cuerpo y por qué cuando permanece elevado puede provocar ansiedad, insomnio, inflamación, aumento de peso, fatiga persistente y desequilibrios hormonales. El libro ofrece herramientas prácticas para regularlo y recuperar el bienestar.

Equilibra tu cortisol propone cambios reales y sostenibles en hábitos cotidianos como el descanso, la alimentación, el manejo del estrés y la relación con el cuerpo, alejándose de soluciones extremas y apostando por una salud integral posible en la vida real.

Este lanzamiento se suma a la conversación sobre estrés crónico, burnout, autocuidado y bienestar consciente.

Marina Wright es especialista en bienestar integral y salud hormonal, con un enfoque práctico y basado en evidencia para el manejo del estrés y el equilibrio del sistema nervioso. A través de su trabajo como autora, conferencista y divulgadora, busca acercar información clara y aplicable para mejorar la relación con el cuerpo.