El arte de mandar a la m***da sin perder el estilo (ni el empleo)
¡Basta de tragarte todo! El libro que todos hemos necesitado alguna vez
¿Cuántas veces has querido decir “basta” pero te tragaste las ganas para no parecer maleducado? Alba Cardalda está harta de eso. Y tú también deberías estarlo. Por eso ha escrito Cómo mandar a la mierda de forma educada, un manual valiente, afilado y absolutamente necesario para aprender a poner límites sin perder el estilo… ni la sonrisa.
Con un título que no se anda con rodeos, este libro es todo lo que necesitas para dejar de ser el felpudo emocional de los demás. Cardalda no sólo te da permiso, te da las palabras, las estrategias y el coraje para decir NO con elegancia, humor y sin una pizca de culpa.
“Mandar a la mierda no tiene por qué ser un escándalo. Puede ser un acto de autocuidado. Un arte, incluso.” – Alba Cardalda.
En sus páginas encontrarás reflexiones, anécdotas tan incómodas como hilarantes, y consejos que funcionan en la vida real. Este no es otro libro de autoayuda cursi. Es un grito de libertad con buena ortografía.
¿Quién debería leerlo?
Los que siempre dicen “sí” cuando quieren decir “no”.
Los que están agotados de complacer a todo el mundo.
Los que quieren soltar a gente, trabajos y situaciones que ya no suman.
Y, por supuesto, los que quieren mandar a alguien a la mierda… pero aún no saben cómo.
¿Qué encontrarás en este libro?
Frases y fórmulas elegantes para mandar a volar sin perder los modales.
Situaciones cotidianas (familiares invasivos, jefes explotadores, amistades tóxicas) y cómo enfrentarlas.
Herramientas prácticas para trabajar tu asertividad, tu autoestima y tu claridad mental.
Ejercicios simples y potentes para dejar de sentir culpa por priorizarte.
Una buena dosis de humor y sarcasmo para hacerte reír mientras aprendes a cuidarte.
“Este libro es para los que están hasta el moño, pero no quieren volverse unos ogros. Es para los que han aguantado demasiado y ya no piensan seguir callando.” – Alba Cardalda
Lejos del típico discurso zen o de los consejos tibios de siempre, este libro pone los puntos sobre las íes. Cardalda habla claro, sin filtro, y con una enorme empatía por quienes se sienten agotados de fingir, de aguantar, de encajar.
Acerca de la autora
Alba Cardalda es una psicóloga clínica y neuropsicóloga originaria de Barcelona, especializada en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica, así como en neuropsicología. Con más de una década de experiencia, ha trabajado en terapia infanto-juvenil y de adultos, tanto a nivel individual como en contextos de pareja y familiares. Desde 2017, lleva una vida nómada, viajando por el mundo sin residencia fija y ofreciendo sesiones de psicoterapia online a sus pacientes.
Además de su práctica clínica, Alba es autora de los libros superventas Cómo mandar a la mierda de forma educada y Cómo dejar de ser tu peor enemigo, en los que aborda la importancia de establecer límites personales y fomentar el autocuidado emocional. A través de sus canales en redes sociales, comparte consejos para mejorar el bienestar diario de sus cientos de miles de seguidores.
Su enfoque terapéutico se caracteriza por combinar la ciencia psicológica con una comunicación directa y accesible, ayudando a las personas a gestionar sus emociones y relaciones para sentirse más felices y libres de ser quienes realmente son.
